Bienestar

6 remedios caseros para los síntomas de la gripe con antecedentes comprobados


Panadero minimalista

Hace unos dos años, un día me desperté sintiéndome más enfermo de lo que me había sentido antes (creo que es exacto decir que mis síntomas fueron peores que los de mi mono de la universidad). Cuando me di cuenta de lo que estaba sucediendo, ya era demasiado tarde para una dosis de Tamiflu, y pensando, algunos remedios naturales para la gripe habrían sido una gran opción, aparte de dormir, quiero decir.

Verás, la gripe no es como un resfriado donde quieres acostarte en la cama y comer Netflix entre siestas mientras tomas un té. No quiere escuchar ningún ruido, no quiere comer y le resulta difícil moverse. ¿Y adivina qué? "La temporada de gripe es no a la vuelta de la esquina, es ahora y durante los próximos meses ", dice Carly Brawner, nutricionista holística, entrenadora de salud y fundadora de Frolic and Flow.

La buena noticia es que Brawner se ha tomado el tiempo para compartir los medicamentos personales contra la gripe que usa cuando siente que se le ocurre algo. (Por cierto, quería que notáramos que la mejor forma de prevención de enfermedades es mantener una alimentación saludable, movimiento constante, control del estrés y dormir bien). Brawner insiste en que los "tratamientos" a continuación no solo evitarán que se enferme, sino que también acortarán la cantidad de tiempo que dura su resfriado o gripe (¡woohoo!).

A continuación, encuentre los seis mejores remedios naturales para la gripe, cortesía de un nutricionista holístico. Aquí se explica cómo vencer la enfermedad estacional.

Neti Pot o enjuague nasal

Es inteligente usar un Neti Pot a los primeros signos de acumulación de moco, no espere. Aunque todo el proceso de enjuagarse la nariz puede parecer asqueroso, a la larga valdrá la pena. "Irrigar las fosas nasales puede aflojar la mucosidad y alentar a las bacterias a salir", dice Brawner. Para las infecciones sinusales crónicas, sugiere estas gotas nasales porque un alcohol de azúcar llamado xilitol ayuda a combatir la biopelícula (la causa raíz de los problemas sinusales crónicos).

Jugo de jengibre

Cuando sospeche que tiene un error, procure beber de dos a cinco onzas de jugo de jengibre al día, ya sea en té o directamente. "El jengibre es un antiviral increíble, y no solo porque está de moda en Instagram", dice Brawner. "Se interpone entre los virus y las paredes de las vías respiratorias superiores para que no se puedan unir". Si desea mantener algo en la casa para cuando la enfermedad ataca, Brawner dice que estas tomas de naranja y jengibre harán el truco (bono, son sabrosas).

Suplementos

Cuando se trata de suplementos, se trata de ser estratégico y saber lo que está poniendo en su cuerpo. Brawner toma aceite de hígado de bacalao porque sus vitaminas A y D ayudan al sistema inmunitario a mantenerse activo. También sugiere consumir 35 miligramos de zinc a la primera señal de enfermedad (y durante unos días después), además de cargar vitamina C.

Jarabe de saúco

Puede tomar una cucharadita de esta hierba medicinal tradicional una vez al día para prevención y hasta una cucharada al día mientras esté enfermo. La fruta está repleta de vitaminas, incluidas A, C y B, además de potasio y antioxidantes. Debe consultar con su médico antes de usarlo si tiene problemas autoinmunes, dice Brawner.

Agua

Y necesita beber toneladas, ya que la hidratación es la clave para deshacerse de los patógenos. Idealmente, beberá al menos 80 onzas al día (agregue jugo de limón fresco para darle un toque de sabor). O si quieres algo más dulce, prueba estas aguas de desintoxicación.

L-lisina

Brawner toma este aminoácido cada vez que vuela, viaja o piensa que existe la posibilidad de enfermedad (también es un antiviral). Debe consumir este suplemento durante aproximadamente cuatro días (pero debe hablar con su médico antes de usarlo a largo plazo).

A continuación, cómo saber si el estrés crónico lo está enfermando.