Bienestar

Sí, el yoga también puede ayudar a mejorar su salud intestinal


@sophiepalmeryoga

El intestino a menudo se ve como el "segundo cerebro" de nuestro cuerpo porque eso es lo que necesitamos cuidar. Es un lugar que contiene muchos de nuestros problemas, como problemas de la piel, hinchazón, preocupación y problemas digestivos. La dieta es un factor importante cuando se trata de mejorar la salud intestinal, pero la respuesta también se puede encontrar en el yoga. Nos comunicamos con el yogui y propietario de One Hot Yoga, Lucinda Mills, para averiguar exactamente por qué el yoga se considera tan beneficioso. Y si bien el perro hacia abajo tiene muchos beneficios, mantener una "pose de cachorro" podría ser donde encuentres el camino hacia un intestino más saludable.

Cuando el estrés de la vida se apodera de nosotros, nos desequilibramos y, a veces, el resultado puede ser un intestino hiperactivo o poco activo. El yoga mejora la atención plena a través de la respiración y, a cambio, esto puede reducir el estrés que se aplica a algunos de estos sistemas cruciales. "Limpiar la mente a través del yoga también mejora el nivel general de felicidad de una persona", dice Mills. "Esto puede dar lugar a una toma de decisiones más consciente en el momento, como elegir alimentos y bebidas más saludables, lo que su intestino le agradecerá". Y en cuanto a la piel, Mills dice que el yoga caliente tiene muchos beneficios. "La sudoración regular elimina las toxinas del cuerpo, limpia los poros y agrega un brillo natural a la piel". Leer: facial natural.

Sigue desplazándote para descubrir las tres posturas que debes conocer.

Torcedura de estocada creciente-Esta es una postura profundamente desintoxicante que resuena los órganos internos. Mantenga por un minuto en cada lado. Modifique bajando la rodilla hacia el suelo.

Giro reclinado-Un giro más restaurativo, mantenga esta postura en cada lado en cualquier lugar de dos a cinco minutos. Además de la desintoxicación, es muy relajante.

Pose de cachorro-Esta postura es excelente después de girar para estirar el vientre, lo que puede ayudar con los calambres y la hinchazón.

Compre este yoga esencial:

Yoga Everywhere Avalon Beach Mat $ 129Comprar
Interesado en el bienestar? Síguenos en Pinterest.